[...] na siłkę i diety raczej nie trzymałam. Jadłam zdrowo ale zazwyczaj nie liczyłam tego. Miałam chwilowe załamanie i chciałam siłkę w p***u rzucić no ale całe szczęście po tygodniu jakoś to minęło i mam stosunek taki jak wcześniej - czyli chodź bo musisz, bez tego będzie jeszcze gorzej. Od 3 tyg jestem z powrotem na siłce i siła idzie do [...]
[...] chyba najmniejszy progres, bo zaczynałem od 30kg, a skończyłem na 40kg, ale myślę, że jeszcze 1-2 tren i 45 by wpadło, bo ostatnio fajnie mi to wiosło wyszło, spróbuje na tygodniu regeneracji 1-2s z 45kg. Hantle 15kg, koniec 25kg. Największy problem, to już pisałem, sprawia mi zarzut ciężaru. Plecy mocno obciążone, i sam wyrzut nie jest [...]
[...] plan powrotu do FBW, nauczony błędami nie chcę od razu skakać do treningu 4x tydzień, a wiem, że FBW też da mi w kość - plan zakłada dorzucenia trochę mięsa i siły. W tym tygodniu potrenuję jeszcze Czwartek i Sobota, od następnego wchodzę na Pon, Śr, Pt, narazie daje jeden dzień z bieganiem, później ewentualnie dodam drugi. Do zmian skłoniła [...]
[...] zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. Alkohol a trening 3. Alkohol a dieta Wpływ alkoholu na organizm Bez względu na rodzaj trunku - wódka, piwo czy [...]
[...] idioci, szarlatani, oszuści. To wszystko według popularności, widać po tym jaka jest to skala problemu... To była główna motywacja do zakupu moich suplementów - i teraz po tygodniu widzę że witaminy i mikroelementy to same korzyści... Ludzie wokół gadają: "po co ci to, to sztuczna chemia, idź do kościoła, do endokrynologa etc.", masa artykułów [...]
[...] hcg uruchamia jądra.. Osobiście,jak bym miał robić jeszcze raz w życiu odblok po długim cyklu to bym kończył cykl 2-3 miesiięcznym mostkiem na HCG, na samym końcu w ostatnim tygodniu mostku zbiłbymJEDNORAZOWO estro do zera i zapodał clomid do skutku.... Wrzuć LH jak będziesz miał. Być może Twój naturalny poziom testa jest tak wysoki. PS - czy w [...]
[...] hcg uruchamia jądra.. Osobiście,jak bym miał robić jeszcze raz w życiu odblok po długim cyklu to bym kończył cykl 2-3 miesiięcznym mostkiem na HCG, na samym końcu w ostatnim tygodniu mostku zbiłbymJEDNORAZOWO estro do zera i zapodał clomid do skutku.... Wrzuć LH jak będziesz miał. Być może Twój naturalny poziom testa jest tak wysoki. PS - czy w [...]
[...] w trakcie tego cyklu robiłem badania na estro i prolaktyne i starałem się trzymać estro w granicach normy (aromasin pół tabsa raz na dwa-trzy dni lub nawet rzadziej). W 10 tygodniu cyklu sutki zaczęły być wrażliwe i się uwrażliwiły na dotyk ale guzki zmiękły, zrobiły się jakby bardziej wodnite a obecnie w lewym sutku zniknął całkowicie. Nie [...]
[...] o wiele większa.” Może nie wszyscy skreślają Fergusona, ale zdaje się, że Nurmagomedov zdaje się należeć do tej grupy osób, które nie wierzą w powrót Fergusona. W zeszłym tygodniu mistrz wagi lekkiej powiedział, że uważa, że czas Fergusona na szczycie się skończył i że wątpi, czy kiedykolwiek będą walczyć. Khabib zauważył również, że [...]
[...] o 0.5 cm np klatka, biceps. Zadałem to pytanie dietetyków mówi że to normalne że się spada z całego ciała, ale wydaje mi się że dieta jest trochę za bardzo przycięte, bo od tygodniu chodzę można powiedzieć głodny, może i spalacza na na to swój udział, chociaż go nie czuje stosują,słabo na mnie działa. Również mam problemy ze skaczacca powieką [...]
[...] „Chcę walczyć w ciągu trzech lub czterech miesięcy. Jestem gotowy, aby tam wrócić. Tylko muszę się wyleczyć. Gdybym wyszedł z walki bez szwanku, to wróciłbym w przyszłym tygodniu. Po prostu nie miałem już motywacji do treningów, bo włożyłem już ciężką pracę w walkę w Teksasie, gdzie miała się odbyć. To musiało się ciągnąć przez kolejny [...]
[...] na tydzień. Przez dwanaście tygodni zleciało 7,3kg. Aktualnie kaloryka na jakiej jestem to 2400kcal nie liczę w ogóle warzyw B ok 170g T 50-80g reszta węgle. W przyszłym tygodniu wyjazd na tydzień na wakacje więc będzie czas odpocząć i się zregenerować. Zastanawiam się co robić po powrocie czy jeszcze redukować, wejść na zero czy rozpocząć [...]
[...] więcej tyle dodawałem po przyjeździe tutaj i było całkiem całkiem). I tutaj pytanie - czy po 21 sierpnia ucinać po 100kcal tydzień w tydzień, aby się dociąć, czy po zmierzeniu się i zauważeniu, ze wymiary spadają powinienem utrzymać kcal i uciąć po kolejnych tygodniu w przypadku kolejnego pomiaru i zauważenia braku zmniejszenia się obwodów?
[...] dużo ćwiczeń dodatkowych. Pierwszy raz widzę takie ułozenie treningu ciekawe rozbicie przysiadów i ławki na dwa dni. Tylko ciągi budzą we mnie wątpliwości w pierwszym tygodniu normalne w drugim stojąc na podstawce a w trzecim z podstawek.Wydaje mi sie że lepiej by było robić caly czas normalne ciągi (aby wykaształcić u osoby początkującej [...]
Bry! Przeziębiłem się Om - znowu sogi? Wiedza plynie z krwią... Siw - mnie też dziewczyna wydupczyła w zeszłym tygodniu, na dodatek, nie w ten przyjemniejszy sposób. Cheer up, y'know what they say... Some things in life are bad, trzey can really make you mad Other things just make you swore and curse When you chewing on life gristle, don't [...]
[...] powoli utrzymując pion - nogi tuułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu [...]
[...] powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką [...]
[...] pod jego kolege i efekty były zaskakujące 10 kg na płaskiej w 4 tygodnie/po długim zastoju/ może spróbujesz treningu rosyjskich ciężarowców?? Ja aktualnie go stosuje i w 4 tygodniu bez supli, diety, regularnego snu itp. zrobiłem życiówke w serii na klate /135kg/6 w ostatniej serii/ jeszcze 2 tyg. i atak na maksa czuje ze 160 kg peknie. Pozdro
[...] powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką [...]
Kształtowanie sylwetki aga1991
